가스라이팅의 모든것
비가 오는 연휴 마지막 날, 넷플릭스의 한 편의 시리즈를 추천드립니다. 이 작품은 여러 가지 생각을 하게 하는데, 특히 사람들이 자신의 호의에도 불구하고 잘못된 결론을 맺게 되거나 문제적인 사건이 발생하면 종종 자신을 비난하거나 잘못된 그 상황에 자책하는 인간의 연약함을 강조합니다. 그러나 이는 단순한 심리적인 측면뿐만 아니라 다양한 메시지도 담고 있습니다. 이 작품은 인간의 감정이 얼마나 쉽게 다른 사람에 의해 상처받을 수 있는지를 보여주며, 특히 가스라이팅과 같은 행동이 어떤 영향을 미치는지를 잘 그려냅니다. 따라서 이번에는 가스라이팅에 대해 좀 더 다양한 측면에서 알아보도록 하겠습니다.
가스라이팅 뜻, 가스라이팅이란
가스라이팅은 상대방의 현실 인식을 조작하거나 의심하게 만들어 심리적으로 통제하는 행위로, 이로 인해 피해자가 스스로를 불신하게 되고 현실 감각을 잃게 합니다. 이 용어는 1938년 패트릭 해밀턴의 연극 “가스등(Gas Light)”에서 유래되었으며, 이 작품은 1940년대에 영화화되기도 했습니다. 이 작품에서 남편은 집 안의 가스등의 불빛을 은밀하게 조작하여 아내에게 그녀의 현실 인식을 의심하게 만듭니다. 이 연극과 영화는 파트너에게 심리적 압박을 가하는 행위의 전형적인 예시로 여겨져, 이후 이와 유사한 행위를 가스라이팅이라고 부르게 됩니다.
가스라이팅은 주로 친밀한 관계에서 나타나며, 학대자가 반복적인 부정, 거짓말, 모욕 등을 통해 피해자의 자신감을 무너뜨립니다. 이러한 행동은 피해자의 정신 건강에 심각한 영향을 미치고, 그들이 주변 사람들과의 관계를 유지하거나 자신을 보호하는 능력을 저해시킵니다. 가스라이팅은 정신적 학대의 한 형태로, 가정, 직장, 사회 등 다양한 환경에서 발생할 수 있습니다.
올해 가장 무서운 호러작품인 넷플릭스의 ‘베이비 레인디어’
스포가 포함되어 있습니다.
‘베이비 레인디어’는 인생에서 가장 무서운 공포는 밤에 울리는 괴물 소리가 아니라, 사람들이 매일 직면하는 현실의 트라우마임을 보여준다.리처드 가드의 ‘베이비 레인디어’는 큰 주목을 받지 않고 넷플릭스에 조용히 공개됐다. 이름만 보고는 ‘스위트 투스’의 스핀오프나 크리스마스 관련 작품처럼 보였지만, 가드가 실제로 겪은 성폭행과 스토킹에 대한 강렬하고 직설적인 이야기를 예상한 사람은 없었다. 이 7부작 미니시리즈는 스트리밍 차트를 강타했고, 스티븐 킹도 흡인력 있고 불안감을 주는 이 이야기에 대해 감탄하는 에세이를 썼다. 사실, 2024년이 끝날 때쯤 이 작품은 트라우마에 대한 충격적인 묘사로 올해 가장 무서운 호러 작품으로 남을 것이다.
‘베이비 레인디어’는 한 사람의 인생을 망치기가 얼마나 쉬운지 보여준다.
스토커에 대한 영화와 드라마는 흔하다. 대부분 비슷한 전개를 따른다: 어떤 사람이 다른 사람에게 집착하여 첫 번째 에피소드에서 모든 경계를 넘나든다. 하지만 ‘베이비 레인디어’는 마사 스콧(제시카 거닝)의 더 상세하고 철저한 모습을 그린다. 그녀와 도니 던(가드)은 친절한 행위로 인해 우정을 쌓았고, 서로의 동반자 관계를 진심으로 즐긴다. 마사와 도니는 마사가 그들이 친구 이상의 관계가 되기를 원한다는 것을 밝히고, 도니의 거절을 받아들이지 않을 때 처음으로 갈등을 겪게 된다.
마사의 행동은 시간이 지날수록 더욱 공격적이 되어가지만, 도니가 둘 사이의 거리를 두려 시도할 때부터 그녀는 더욱 극단적으로 변한다. 그 이후로, 그녀는 그의 삶의 모든 측면을 침입하고 파괴한다. 그의 집, 일, 취미, 친구, 연인, 심지어 가족까지 말이다. 더욱 무서운 것은 그녀가 이런 일을 벌여도 아무런 대가를 치르지 않는다는 점이다. 하지만 도니는 그 결과를 처리해야 한다. 그는 다른 사람들이 불안감을 느끼기 때문에 이사를 가야 하고, 테리(나바 마우)와의 관계는 무너진다. 또한 그는 마사의 위협 때문에 자신의 부모에게 자신의 성 정체성을 포함한 개인적인 내용을 밝혀야 한다. 도니는 자신의 삶에 대한 통제권을 완전히 잃게 되며, 마사가 그를 고립시키고 배척하는 수단으로 이를 계획하는 것을 보는 것은 무섭다.
무시무시한 가스라이팅과 피해자 비난‘베이비 레인디어’에서 가장 가슴 아픈 부분 중 하나는 도니의 정서적 취약성에 있다. 여섯 번째 에피소드에서 그의 솔직한 독백은 그의 낮은 자존감과 강한 자기 혐오를 드러낸다. 그는 다리엔 오코너(톰 굿맨-힐)와 마사로부터 자신에게 가해진 범죄에 대해 죄책감을 느끼고, 부분적으로 책임을 지고 있다고 생각한다. 이러한 상황은 그가 다른 사람들로부터 경험하는 피해자 비난과 가스라이팅으로 인해 더욱 악화된다.
‘베이비 레인디어’는 도니가 마사를 경찰에 신고하면서 시작된다. 그런데 그가 처음 받은 질문은 “왜 이렇게 오래 걸렸냐?”였다. 이 태도는 시리즈 전체에 반복되는 주제이며, 도니가 자신에게 가해진 해로운 행위에 대해 수치심을 느끼게 만든다. 범죄를 신고하는 데 얼마나 시간이 걸리든지 중요하지 않아야 한다. 그러나 이러한 의심과 성급한 판단이 피해자들이 신고하는 것을 막는다. 특히 당국은 도니의 불만을 진지하게 받아들이지 않아 그를 실망시킨다. 이메일 주소를 하루에 수백 번 폭탄 공격하는 것은 분명 용납할 수 없는 일인데도, 경찰은 그를 무시하고 더 구체적인 증거가 있을 때 오라고 한다. 그들의 유일한 조언은 “그녀가 네 전화번호를 알게 하지 마라”였다.
이 모든 것이 도니가 겪는 고립과 트라우마에 영향을 미치며, 그의 우려를 진지하게 받아들이는 사람이 없기 때문에 그는 홀로 이 문제에 직면해야 한다.
트라우마의 충격적인 후유증
대부분의 공포 영화나 드라마에서 무서운 일은 일어나지만, 캐릭터들은 그것을 극복하고 이후에 다시 삶을 이어간다. 물론, 그들은 이전보다 더 자주 어깨 너머로 뒤를 돌아볼 수는 있지만, 비교적 빨리 극복하는 것처럼 보인다. ‘베이비 레인디어’는 더 현실적인 접근 방식을 취하여 트라우마를 쉽게 떨쳐낼 수 없다는 것을 보여준다. 대신, 그것은 삶의 다른 영역에 스며들어 희생자를 복잡한 감정과 행동 반응으로 숨막히게 만든다.
다리엔의 학대는 도니를 변화시켰다. 검은 구름처럼 그의 머리 위에 맴돌며 다른 사람들과의 관계를 무너뜨리고 그의 자존감을 손상시켰다. 어느 시점에서 그는 마사의 아첨이 자신을 기분 좋게 만들었기 때문에 오랫동안 경찰에 가는 것을 망설였다고 인정하기도 했다. 학대의 피해자로서, 도니는 마사의 쉬운 타깃이 되었고, 그녀는 그의 취약점을 노렸다. 그는 과거의 트라우마와 그것이 자신에게 끼친 영향을 이야기함으로써 스토커 문제를 해결할 수 있었다. 그러나 이것이 이야기의 끝이거나 갑자기 모든 것이 괜찮아지는 마법 같은 해피엔딩은 아니었다. 도니는 마사가 가해자가 되기 전에 아마도 피해자였을 것이라는 사실을 깨달았다. 이는 학대의 악순환이 명확하게 드러나는 순간이며, 모두가 이를 목격하고 깊이 생각해보게 하는 충격적인 순간이다.
https://thoughtcatalog.com/sergio-pereira/2024/05/netflixs-baby-reindeer-is-the-years-scariest-horror/
가스라이팅 연애
가스라이팅은 연애 관계에서 나타날 수 있는 유해한 심리적 조작 행위로, 파트너 중 한 명이 상대방의 현실 감각을 조작하거나 의심하게 만들어 심리적으로 통제하는 행위입니다. 이러한 행동은 상대방을 불안하고 혼란스럽게 만들어 자신을 의심하게 하는 데 목적이 있습니다.
가스라이팅은 주로 반복적이고 미묘한 형태로 나타나며, 학대자는 피해자의 자존감과 현실 감각을 점차적으로 무너뜨리기 위해 여러 가지 방법을 사용합니다. 이러한 방법 중 하나는 피해자의 생각이나 감정을 부정하거나 무시하는 것입니다. 예를 들어, “그건 네가 잘못 기억하고 있는 거야” 또는 “너무 예민하게 굴지 마”와 같은 말을 통해 상대방의 경험을 깎아내리는 겁니다.
또 다른 방법은 상대방을 고립시키는 것입니다. 학대자는 피해자가 친구나 가족으로부터 멀어지도록 유도함으로써 자신에 대한 의존성을 강화하고, 피해자가 다른 사람들과 대화를 통해 자신의 상황을 객관적으로 보지 못하게 만듭니다. 이러한 행위는 피해자가 혼자서 모든 문제를 처리해야 한다는 느낌을 주어 더욱 불안하고 혼란스럽게 만듭니다.
가스라이팅은 피해자의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 자신을 의심하고 혼란스러워하며, 자존감이 낮아지고 우울증이나 불안감에 시달릴 수 있습니다. 또한, 가스라이팅이 지속되면 피해자는 학대자에게 더욱 의존하게 되어 관계에서 벗어나기 어려워집니다.
이러한 상황에서 가장 중요한 것은 피해자가 자신의 상황을 인식하고 도움을 구하는 것입니다. 상담이나 치료를 통해 자신의 경험을 이야기하고, 객관적인 조언을 얻는 것이 중요합니다. 또한, 주변 사람들과의 건강한 관계를 유지하며 나를 강하게 지지하는 사람들을 주위에 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가스라이팅은 심각한 문제이지만, 자가 자신의 인식과 주변의 지원을 통해 이를 극복할 수 있습니다.
Issue: 정상적인 연인 간의 갈등과 가스라이팅을 어떻게 구별할 수 있을까요?
Clue: 가스라이팅과 정상적인 연인 간의 갈등을 구별하려면 먼저 관계에서 나타나는 행동의 특징을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적인 갈등은 양쪽이 서로의 입장을 듣고 타협을 시도하는 반면, 가스라이팅은 한쪽이 지속적으로 상대방의 현실을 왜곡하고 지배하려는 시도를 합니다. 가스라이팅은 상대방을 무시하거나 그들의 감정이나 경험을 부정하는 경향이 있으며, 결과적으로 상대방이 혼란스럽고 자신에 대한 의심을 가지게 만듭니다. 정상적인 갈등에서는 상대방의 의견을 존중하고 서로의 입장을 이해하려고 노력하지만, 가스라이팅에서는 상대방을 비난하거나 통제하려는 경향이 두드러집니다.
Issue: 연인 관계에서 가스라이팅에 대처할 수 있는 실질적인 전략은 무엇일까요?
Clue: 가스라이팅에 대처하는 첫 번째 단계는 자신의 경험과 감정을 믿는 것입니다. 일기를 쓰거나 친구에게 이야기하는 것처럼 자신의 생각을 명확히 하는 방법은 현실을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 번째로, 자신을 보호하기 위해 경계를 설정하고, 상대방이 그 경계를 침범하지 못하도록 주의를 기울여야 합니다. 또한, 가족, 친구, 전문 상담가와 같은 외부의 지원을 받는 것도 중요합니다. 그들이 객관적으로 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 가스라이팅이 반복된다면 관계를 재평가하고, 상황에 따라 관계를 끝내는 것이 자신에게 더 나은 선택일 수 있다는 점을 고려하는 것이 좋습니다.
가스라이팅 대처법
가스라이팅은 연애 관계에서 상당히 유해한 심리적 조작 행위로, 이러한 문제에 직면한 연인이나 인적 관계들은 이를 효과적으로 대처하기 위한 전략을 필요로 합니다. 위의 내용과 반복적인 내용일 수 있지만 목록으로 다시 정리해 봅니다.
1. 자신의 경험을 신뢰하세요.
가스라이팅은 상대방이 당신의 경험과 감정을 부정하거나 왜곡하려는 시도로부터 시작됩니다. 이럴 때는 자신의 경험과 감정을 신뢰하고, 그들이 진실임을 인식하는 것이 중요합니다. 일기를 쓰거나, 자신이 겪은 일을 기록해두면 자신의 경험을 객관화하고 확신을 가지는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 경계 설정이 중요합니다.
가스라이팅은 종종 상대방이 당신의 경계를 침범하고 통제하려 할 때 발생합니다. 이럴 때는 자신의 경계를 분명히 하고 지키는 것이 중요합니다. 상대방이 부적절한 행동을 보일 때 이를 지적하고, 그에 대한 후속 조치로 거리두기를 실천하는 것이 필요합니다.
3. 외부의 지원을 받으세요.
가스라이팅은 사람을 고립시키고 스스로에 대한 확신을 잃게 만듭니다. 이러한 상황에서 가족, 친구, 또는 상담가 등 외부의 지원을 받는 것이 중요합니다. 외부의 객관적인 시각을 통해 상황을 다시 볼 수 있고, 이를 통해 자신을 지지하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 전문적인 도움을 고려하세요.
가스라이팅은 심리적으로 매우 파괴적일 수 있습니다. 이러한 상황에서는 전문적인 심리상담이나 치료가 도움이 될 수 있습니다. 상담가는 가스라이팅으로 인한 트라우마를 다루고, 건강한 관계를 구축하는 데 필요한 기술을 제공할 수 있습니다.
5. 관계를 다시 평가하세요.
가스라이팅은 건강하지 않은 관계의 징후일 수 있습니다. 이러한 상황에서는 관계를 다시 평가하고, 자신에게 유해한 관계를 끝낼 필요가 있을지 고려해야 합니다. 이는 어렵지만, 장기적으로 자신에게 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
이러한 전략은 가스라이팅에 대처하는 데 도움이 될 수 있으며, 자신의 정신적, 감정적 건강을 보호하는 데 필수적입니다. 가스라이팅은 복잡한 문제이지만, 적절한 대처법을 통해 건강한 관계를 구축하고 유지할 수 있습니다.
가스라이팅 말투와 화법
가스라이팅의 흔한 말투 사례로는 상대방이 자신의 행동이나 존재 자체에 대해 계속해서 사과하는 경우를 들 수 있습니다. 예를 들어, 상대방이 소셜 미디어에 올린 셀피가 주목을 갈망하는 것처럼 보인다는 말을 듣고 그 게시물을 삭제하고 사과하게 될 수 있습니다. 또 다른 예로는 파트너에게 말을 꺼내는 것이 두려운 경우가 있습니다. 이는 상대방이 자신에게 화를 낼 수 있다는 두려움 때문입니다. 이런 식으로 가스라이팅은 상대방이 자신을 의심하고 자존감이 낮아지도록 만듭니다.
가스라이팅은 상대방이 자신을 과도하게 예민하다고 생각하게 만들기도 합니다. 예를 들어, 상대방이 신뢰를 위반했을 때 이를 지적하지만, 결국 사과하게 되는 경우가 그렇습니다. 이런 행동으로 인해 상대방은 자신의 감정을 의심하게 되고 과민하게 반응한다고 생각하게 됩니다. 이러한 현상은 가스라이팅을 통해 상대방을 조종하는 전형적인 방식 중 하나입니다.
결론
가스라이팅은 상대방의 현실 인식을 조작하거나 의심하게 만들어 심리적으로 통제하는 행위로, 이는 다양한 맥락에서 발생할 수 있습니다. 가스라이팅은 친밀한 관계에서 흔히 발생하며, 파트너가 반복적으로 부정, 거짓말, 모욕 등을 통해 피해자의 자신감을 무너뜨립니다.
넷플릭스의 ‘베이비 레인디어’는 이와 관련하여 인생에서 가장 무서운 공포는 현실의 트라우마임을 보여주며 주목받았습니다. 이 작품은 스토킹에 대한 강렬하고 직설적인 이야기를 다루고 있습니다.
가스라이팅은 연애 관계에서 자주 나타나는 문제로, 상대방이 현실 감각을 조작하거나 의심하게 만듭니다. 가스라이팅에 대처하려면 자신의 경험을 신뢰하고, 경계를 설정하며, 외부의 지원을 받는 것이 중요합니다.
결론적으로, 가스라이팅은 심리적 조작으로, 다양한 관계에서 나타날 수 있습니다. 이를 인식하고 대처하는 것이 중요하며, 어떠한 관계든지 일방적인 관계나 상대방과의 대화가 두려워 진다면 가스라이팅이나 혹은 유사한 문제의 시작일수도 있습니다. 또한 ‘베이비 레인디어’와 같은 작품은 이러한 문제의 심각성을 보여주는 하나의 예시라고 볼수 있으며, 그것은 어떠한 공포 영화보다 충격적이라고 생각합니다.